Chris是第一個說我看起來變瘦的人...好感動

大陸專案廠商裡超有知識的PG --克里斯
真是太甘興了

竟然說我看起來有變瘦喔....
屁股有比較小一點喔...
開心到一個不行....
報告完畢....

繼續加油
明天繼續吃subway好了
熱量減半....

男人的熱血青春日...星期二夜騎

經過了上週的中社之旅後
這週又開始腳癢了
可是本週三開始有忙不完的事情
所以大家為了配合我
決定星期二晚上為本週男人們的青春日
再度挑戰中社吧!

下班前忽然開始打雷下雨
好險雨下沒多久就停了
大家仍然各自出發
不過這回是直接約在中社頂了

我今天回到家摸了一下
拖到了七點才出門
不過今天速度還挺快了
直接就從中和慢慢的龜到中社橋起點也沒休息
大約花了一個小時吧
剛好遇到了賀小麵也剛到
和他休息了一下
就看到了個熱血一號的老Joe
他騎了劍南路上來還打算不停要直衝中社哩
遇到我門停了一下
和我門一起出發

今天好像感覺又好了一點了
一路都蠻順的
應該是有進步喔
竟然比老Joe還早到
而且到了之後也沒有很累
休息了一下等了老Joe上來
再等了一會兒...賀小麵也出現了
果然是個進步神速的小子
越來越快了

不過怎麼都沒看到馬克兄阿
打個電話給他
原來她和建興一起從劍南路上來
剛好開始騎中社
好吧...腳癢的我
下去找他們好了
下滑了一陣子終於看到他們
就在跟著他們龜上來

我覺得好像我慢慢習慣小黑皮了
公路車果然是個蠻猛的傢伙
大家都到了之後 休息&LDS後
九點半了...下山囉

沒騎過劍南路的我
跟他們一起過去好了
又跟著他們爬上去
不過這個老Joe也衝太快了吧
我才等建興過紅路燈一下
你就不見了
追也追不到
於是我又自己一個慢慢龜上劍南路
果然從故宮這邊上去比較緩
不會很陡
下坡後在半路上還可以聽到美麗華五樓駐唱歌手的聲音呢
就在這邊聽歌等馬克和建興....

終於到了大直...
我還真不知道怎麼從這邊回家哩
建興帶著我走了一段路
然後我就自己往美術館的方向走
接到了中山北路轉民族西路進入自行車道回家
今天真是熱血阿 騎了快60公里

隔天早上量體重...又瘦了一公斤
現在來到了85KG....
真的是可以喝杯85度C慶祝一下(冷...)

衝阿....還剩下一點點就到達之前的目標體重了
到達之後就開始要局部減肥了
我的大肚肚...大屁股...就是第二階段的瘦身目標囉
+U +U

星期天 也是個熱血的逛街日...XDXD

內容待補
放著濫竽充數 哈

星期六 好充實.... 2008/7/19

星期六早上去驗屋了
經過了這麼多次的驗屋
終於是ok了
所以星期一銀行就可以撥款了
星期四交屋囉!!


星期六的下午前往世貿參觀休閒展
順便幫車隊的小嘉投票加油!!
好多好玩的東西
但是....還是要忍耐下來

逛完之後老婆想要吃好吃的韓國料理北倉洞
就在忠孝復興下車走路過去....
雖然路上經過了一間好吃的麻辣鍋-川巴子
但顧及營養以及極高的熱量
還是乖乖的離開吧

說到老婆為什麼想要吃北倉洞
因為他前一天看到電視又在介紹這邊沒吃過的料理 - 韓式涼麵
今天就點看看囉
是還蠻特別的啦
但是說實在的台灣人還是吃不習慣
下一回還是點石鍋拌飯好了XD

吃完了飯再來逛街吧
沿路到處逛..
想要在去一下sogo復興店
看看我喜歡的腳踏車 XD
老婆也辛苦的陪我逛了一天
辛苦的老婆要拖著大肚子還要陪我走走走
太辛苦了
辛苦到他的腳都抽筋了
只好躲道七樓的sony休息一下
順便跟老婆勸敗一下
恩...我門家客廳太大了應該要買52吋的才夠
sogo復興館我真的是很喜歡
很多東西我都覺得很特別
看了好多襯衫
後來還是忍住不買了

結束了辛苦的一天
今天太充實了
老婆今天真的有運動到
走了超多路的 辛苦了
不過也算是產前的運動啦
到時候可能會比較好生囉XDXD

星期五拔牙記.... 2008/7/18

星期五下班回家後
老婆的國中同學佩佩和她老公要來找岳父看牙齒
當然我老婆要過去關心一下
我當然也過去一下囉
之前洗牙的時候有發現右方後面的智齒有蛀牙而且會卡東西
所以上次老婆就建議我找個時間去拔一下
那就這次一起順便吧!!



想不到事情不是想像中的那麼簡單耶
打完麻藥後
開始敲敲打打
呼 好痛
震的我頭好痛
不為所動....
好吧...只好先把肉切開....
切完之後再來
還是挺困難
好吧....只好出動鋸子...
先把它鋸開來
這樣子牙根分開後就會比較好拔
哇...怎麼會痛...
又加強了麻醉藥....



但是...還是搞了很久
敲到我整個頭痛
就這樣緊繃了一個多小時
折騰的好累 滿身汗
終於拔下來了....



累爆了...
咬著止血棉回家等了20分鐘後
把棉花吐掉
吞了消炎止痛的藥
醫生岳父交代血要吞下去
不能再吃東西
隔天回去擦藥



好累的一個拔牙記
這幾天都要吃消炎止痛的藥

><

和同事夜騎中社!!! 又少一公斤了!!! YA!YA!

星期三...應該是個夜騎的好日子
通常星期三星期四都是各車隊夜騎的時間
再加上颱風快要來了
總是要把握一下最後一個好天氣的夜晚
再加上大家都鼓吹Herman去練習一下山路
於是就挑了中社這個緩坡路線
今天的成員有: Herman, Joe, Mark, David本人

下班之後,救火速先回家
原本預計可以六點出頭到的
可是老婆請我去岳父那邊拿個包子
所以又拖了一下
搞到我6:45才從中和出門
天ㄚ....一路衝
結果七點半才到社子和herman會合...
真是抱歉...讓他等了一下

會合之後 就快快前往中社路的橋集合
從百齡橋那邊接上車道接外雙溪那邊的車到來到至善公園
然後從故宮那邊過去
到上面集合地點大約已經八點了
老joe他已經到了
而且他還已經從劍南路上來了...真的是太猛了
馬克兄也已經到了....
他家算是最近了....住在內湖那邊

賀小麵同學可能沒有爬過上坡
上來有點小類...
大家就先休息LDS一下
在中社的路口蠻多人的
我還遇到北投百客的車友 戴德
戴德剛好再等一個朋友
他要從風櫃嘴下來了...>< 好強

戴德有用卡踏 剛好最近小研究了一下
就問他...挖....LOOK的卡踏...
SIDI的鞋子...天ㄚ 這一定很貴吧
他說.......還好啦打完折差不多一萬左右
他還語重心長的建議我要買好一點...
順便給我好好分析了一下
噗....看來以後LDS的時候還是要避免聊車子
免得又被毒到...

休息過後就開始今天的主菜了...
開始上坡吧! 目標中社....GO
果然是不陡的坡...真的一路的緩坡
但是我還是騎的有點累....
腳力嚴重不足阿....
騎到一半 忽然 "帥哥!!買新車喔~~~"
哇勒...戴德又出現了
原來他已經上去過了
但是他那個朋友早就已經往下了
他追下來沒看到她朋友 看到我
就陪我騎上來了
一路邊騎邊哈拉....
汗也沒停過...
但是有朋友陪騎真的比較有力的樣子
經過了一陣子果然到了 YA
我花了26分鐘才到...果然有夠慢

老Joe已經在終點等我了...果然是猛將一枚!!
接下來就是LDS的時間了
後來看到馬克也上來了
那個戴德的朋友(好像是穿Nalini的車衣)
也上來了...好猛 他騎了兩趟
大家狂聊天了一陣子順便休息....
就各自回家囉!!

Joe好猛...還是從劍南路回家....
我門真的是太虛了..........
回到了社子就先和herman掰掰了
接下來就是我自己回家的路了
說起來 我住的算是最遠的了
慢慢的沿著自行車道接華中橋回家
這樣一路騎了五十幾公里...
算是我買ocr之後單程最遠的了...

今天晚餐沒吃....
回家後好渴 喝了好多水
今天真是爽快的一天ㄚ!!
明天就颱風外圍就要來了
要幾天不能騎車囉!!!

經過今天的洗禮...我又瘦了一公斤
現在是86了...
靠騎單車減肥真的很不錯
以前跑步跑到膝蓋都會痛
騎車對於膝蓋的負擔蠻小的
主要是訓練心肺功能...
剩下三公斤就到達我的目標體重83囉!!

加油加油!!!　

最新戰況...距離目標只剩下四公斤了

昨天中午專案的發哥請大家吃飯
要幫大陸回台放假的峰正接風...
中午吃的太飽了...晚上就不吃了...
晚上就出門去運動一下...
從家裡沿著自行車道騎車到景美...
晚上騎車真的很舒服...路上車子真的蠻多的
感覺蠻輕鬆的...只有流了一點汗
來回總共21公里...
早上起床量了一下體重...YA....少了一公斤
來到了87...
繼續加油吧...短期目標剩下四公斤囉!!

這陣子辦公室有幾個上班會騎車來上班
昨天星期一剛好就只有我ㄧ台騎來
我們平常都把車子放在辦公室裡面
(也是怕丟掉…)
早上忽然國壽有個科長就跑來問說車子是誰的
我就說是我的
經理說車子停在辦公室裡面不好
要我們把車子放在樓梯間

唉
本來想說…好吧那今天就先放著
明天就不要齊來了
後來同事還是建議我先把車子藏好
於是我就先把前輪拆下來
然後把車身藏在沒有人的桌子下面

後來中午
大約一點吧
又從經理室裡面聽到經理對國壽那個科長在講腳踏車的事情
經理說明皓的車停再辦公室裡好像怪怪的
不太好
說什麼叫我以後把車停在地下室經理的車子旁邊鎖起來…
我在猜…晚一點那個科長應該會跟我們PM說
要不然就市會發mail了
又不是只有我一個人騎車來
只是今天只有我騎來就這樣….
我真的覺得我黑翻了

下午四點多...經理忽然經過這邊
就跑來找我說
明皓阿..你的車可以停在我地下室停車位的旁邊
那邊有個柱子 可以停個兩三台
經理還說了他的車位是八號....
我就連忙跟經理解釋說
我是怕車子丟掉 才把車停在辦公室啦...
呼...希望他有聽進去這句話
慘阿....

隔了一天...我當然就騎機車過來了
好死不好...坐電梯又遇到經理
經理又開口了
明皓阿...ㄚ你的腳踏車勒...那ㄟ沒騎來
我就趕快跟經理解釋說
我今天下班跟老婆有約
有事情要去別的地方
所以沒辦法騎車來.....
經理又重新說了一次說
可以停在他的旁邊
還說了...他的車位是在B2 不是B1喔

天ㄚ.........................我真的黑到爆了

目前體重88

經過了幾天的努力
終於又掉了一公斤了
現在來到88KG

昨天中午去宜蘭吃太好....
不知道有沒有變胖....
今天晚上要好好運動&節食了
加油! 大衛紅!

風櫃嘴= 瘋櫃嘴?

入手公路車也一陣子了....
這陣子蠻常騎著單車上下班
平路走慣了
該來挑戰一下爬坡了吧
星期五和Mark兄約好星期六一起來上個風櫃嘴

星期五下班的時候老婆說要晚點回家
刻意繞了路 走自行車道回家
到了家樓下 覺得好輕鬆喔
應該是體力有好一些了
那來個模擬小考好了
爬一下圓通寺試看看爬山的感覺
呼 真的好累
公路車的齒輪比真的是超不習慣的
整個就是費力到不行
不過也是爬上去了
回家後整個累ㄚ
晚上連星光大道都不看了
十點多就睡了

星期六我起了個大早
在家先把早餐吃飽...
撘了第一班六點的捷運前往士林站
果然早上騎車的人還真多哩
遇到好多人都是騎車坐捷運的
大約六點半到達後就開始騎了
首先一口氣先前往楓林橋
一路的緩坡....
齒輪比真的超不習慣的
(應該是說自己的腳力還不夠啦)
到達楓林橋後就覺得有點累耶....
哇...太陽已經很大了....滿身大汗
休息了一陣子...走吧...小黑皮我們上去吧

一路真的是累翻了....
都已經退道最輕的...還是覺得好重喔
休息了幾次...
終於...到達終點了....
天ㄚ...整個衣服全部都濕了
用手還可以擰出汗水哩
腳上的汗也是很多
襪子都濕了...
到了風櫃嘴上面
把車丟在地上
整個座在地上喘
呼...有夠累的啦

PS: 馬克兄半路打電話來....
他沒辦法過來了
他在家幫他女友的車打氣
結果不小心把輪胎用破了
所以這次就變成我一人行了

休息了一陣子
當然就是原路遣返了
看過了這麼多的單車意外
下坡真的還是要小心一點比較好
所以慢慢滑才是回家最安全的路

天氣真的很熱
早上七點左右到楓林橋
就已經太陽超大了
下了山之後...
還有體力
於是就決定省下80元的捷運交通費
自己騎車回家了
沿著士林過了承德橋
轉到了民族西路
接了自行車道就回家了
大約十點出頭到家吧

今天騎乘大約了快50公里
整個累ㄚ
不過值得拉...相信體力和腳力應該會進步不少
感謝老婆的支持
放我早上假讓我去騎車
趁佳佳寶寶要出生前
好好把握最後的快樂時光吧!

還是把換輪組的欲望熄滅吧!!! 呼

之前大麥克說..整台車最重要的就是輪組了
今天亂晃了01...
爬阿爬....
看到了
mavic SL
fulcrum racing 系列
and......好多其他有的沒的
真的是玲瑯滿目阿
不過喜歡的真的都好貴喔

還事先把缺的東西補齊好了
寶寶要出生了...
乖一點比較實際XDXD

單車人身部品--防風太陽眼鏡真的很重要耶

昨天產檢完...老婆說要去洗頭
載他去洗頭之後想說沒事來去逛個城市綠洲好了
看看我朝思暮想的Rudy太陽眼鏡...
到達之後....看到了他在特價的眼鏡
好像是她們自己代理的吧
一附都是一千多元
加一附只要99元
等於眼鏡打五折
真的是有夠便宜
後來又看到了好多的玻璃櫃
挖...果然像明宏說的一樣
這根本就是個rudy眼鏡行....
超多款式的.....
詢問了一下店員....
經過了店員的介紹
原來便宜的眼鏡都是不能拆換的
所以晚上要夜騎也不能更換成黃色的鏡片
而且近視的鏡框也不能拆下來
可是rudy的眼鏡就不一樣了
他什麼都成拆
而且有很多支援的配件
店員人不錯...請我自己先看
如果有喜歡哪一隻
他會開鎖拿給我試戴
看了一下........
媽呀～～也太貴了吧
最便宜的六千多
到一萬多的都有
到時候連配近視鏡片上去
這.........應該會被老婆砍死
看一看之後.....
只好摸摸鼻子....離開了

今天上班看到了另一個澳洲的牌子
720 Armour
喜歡的大約四千出頭
這樣子配起來大約五千出頭吧....
這牌子好像蠻多眼鏡行都有賣的樣子
這幾天有空來去到處找找吧....
希望可以找到便宜的
網路上有看到一些文章
一些喜愛戶外運動的人
到了四五十歲
就被診斷出有白內障
為了我的眼睛著想....
現在開始就要好好保護一下自己...
誰叫....眼睛是人的靈魂之窗呢？？！！
(這是一個好理由....XD)

單車配備陸續增加中...
清單有

1.GIYO GM-61打氣筒 (NT450) 已購入
2.車頭燈 S-Sun SS-L122 1W (NT1100) 我算是買便宜的了 賀小麵花了1300 XD 已購入
3.運動用眼鏡(NT?)
目前鎖定RUDY(Oakley真的太貴了),研究中...就算腳力不夠帥...外型也要帥...
直接去城市綠洲看...聽說他是代理商
update:2008/7/16 Rudy還是太貴了,現在改成研究720 armour ...
鏡框大約四千出 連鏡片應該五千多可以搞定
4. LOOK PP206卡踏 + 卡鞋
LOOK系統中同牌子最便宜的卡踏... 不過聽說要兩張小朋友左右...
不然wellgo的look系統我也可以接受...哈
至於卡鞋的話...目前沒研究...我的腳太大了...不知道好不好買說....><
卡鞋目前鎖定兩千元左右的...口袋不夠深阿...
5.Selle SMP Extra的坐墊(約NT2500)
我真的買不起那一萬七的碳纖維超讚椅王...只好...唉
6.碳纖維座管(NT?)
都台車都是carbon了...座管怎麼可以遜掉
7.公路車安全帽(NT??)
搭配我OCR C2的黑白系列...我是視覺系...一定要帥的
目前先用costco的infinity紅白便宜帽擋著吧...窮翻了
8. mavic SL 輪組 (NT?? 大約要兩三萬吧!)
這是個中長期的目標...等到以後可以輕鬆上風櫃嘴 巴拉卡之後...再來考慮(有可能嗎?)
9.列不完的...先降吧!!

不是183 club...體重83總可以吧!!

BMI的算法真的是一個蠻重要的依據
算法是這樣的....
BMI=體重(Kg) / 身高(m)的平方
正常範圍是藉於18.5-22中間都算正常
一般人都再看這個....
最近去演小喬的林志玲...
他的BMI竟然只有17左右....

我現在呢....還不到標準
大約25左右...一整個超重
先把目標定再83吧
這樣算起來
BMI應該是 83 / (1.9)2 = 22.99
雖然還是有點超過
但是視覺上應該會好一些
等到達目標之後
就要開始局部的減肥了
ex: 肚子一圈油 大屁股 and沒什麼力的肥大腿
加油吧!

減肥日記首發!

以下的話已經不知道講過多少遍了

結婚後我就開始過著放鬆的生活
從最瘦的82公斤一路胖到九開頭
直到有一天我秤了體重
天ㄚ....95了
在這樣搞下去遲早會破百
想到之前結婚前這麼拼命的從11X公斤
八個月狂瘦了30公斤
結果婚後就這樣胖回來
真的是太不值得了
所以真的要努力減肥了

大約兩三各星期前開始
我就開始晚餐節食外加晚間的運動
一開始效果不錯
馬上就受到了90左右

但是接下來就開始進入了所謂的停滯期
這陣子不管怎麼節食
體重就是不會下降
一直在90~91之間徘迴
唉......

昨天有騎單車來上班
所以早上和晚上都有運動到
中午的午餐吃subway熱量還蠻低的
然後晚上騎車回家後也都沒吃東西了
終於在今天早上
看到了暌違已久的8開頭了
YA....
今天老婆要產檢沒法騎車來
早上早起就先來個慢跑運動一下
今天也是要繼續加油
來個趁勝追擊吧!!
度過了停滯期
衝阿
希望可以到達我理想的體重 83
加油吧 洪大毛!! 還有六公斤

這對照的照片...好恐怖

11X公斤的我 vs 去年8X公斤的我

我要回到重前阿!!!

首篇---目前看來這是個不錯的地方

至從無名被公司鎖了之後...我就沒有地方打混了...
除了每天上網看的文章之外....
也沒有可以抒發的好地方...
其實我一直再期待無名可以再度開放
但親愛的A揚說依照本公司這麼龜的精神
應該是不可能了....
他建議我另謀出路
看到百客車友戴德的介紹
發現了Google的免費blog
而且圖也沒有被公司鎖
目前看來還不錯...

這是我碎碎唸的頻道
開台囉~~~